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Pilates

Pilates

Pilates
É o Método de exercício físico que visa desenvolver a força e a flexibilidade musculares e estimular o equilíbrio entre a mente e o corpo, através da execução de movimentos controlados, coordenados e precisos. "pilates", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2013, http://www.priberam.pt/dlpo/pilates [consultado em 17-02-2015].

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Os seis Principios do Pilates

• Assuma o Controlo.

 

• A concentração é essencial.

 

• Centre-se no seu interior.

   Faça os movimentos de dentro para fora.

 

• O quase não conta. Seja preciso!

 

• Respiração é vida.

 

• Deixe fluir.

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